Blog y Píldoras de Bienestar

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Aquí vas a encontrar todos mis Artículos de Psicología y Píldoras de Bienestar. 

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psicologa-arganzuela-pequeños placeres

¿Cuáles son tus pequeños placeres?

  –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –   El otro paseaba por el centro de Madrid. Serían las 9.30 de la mañana, que no era una hora tempranera pero sí lo parecía. Me senté en un banco y me tomé un café. Bares y tiendas cerrados, gente que se metía en el metro, apenas bullicio en comparación

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Para qué sirve escribir un diario personal

¿Para qué sirve escribir un diario personal?

  –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –   Hoy quiero contarte acerca de qué es y para qué sirve escribir un diario personal. Quizás te vengan a la mente recuerdos de cuando éramos niños o adolescentes. En él escribíamos lo que nos pasaba cada día, anécdotas, peleas con los hermanos o con los amigos, el primer

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Psicoterapia Arganzuela Continua

Psicoterapia Aravaca cierra sus puertas

Hace unas semanas te conté que estaba con cambios y novedades. ¡Ya están aquí! Como sabrás, si hace un tiempo que nos conocemos (y si no te lo cuento ahora), hace más de dos años que este proyecto personal cobró más forma, aunque llevaba mucho más construyéndose. Durante este tiempo, he pasado consulta en dos

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¿Cómo empezar bien el día?

¿Cómo empezar bien el día?

    –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –   ¿Cómo empezar bien el día? Seguro que más de una mañana te has hecho la misma pregunta. Y es que empezar bien el día te ayuda a que tu día sea mejor, tanto si es un día de trabajo y de ocupaciones, como si es un día

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verdades y mentiras psicologos y psicoterapia

Verdades y mentiras sobre psicólogos y psicoterapia III

    Dicen que no hay dos sin tres. Cuando estaba escribiendo acerca de las verdades y mentiras sobre psicólogos y psicoterapia, en seguida me di cuenta que había unos cuantos mitos acerca de la profesión. Después de escribir la segunda parte, todavía quedaban mitos en el tintero. Hoy te los traigo. Es importante clarificar

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Una palabra para el nuevo año

Una palabra para el nuevo año

  –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –     Hace unos días compartía contigo mi balance del año. Los que me conocéis en terapia sabéis que doy importancia a los ciclos. De vez en cuando es bueno parar, revisar lo andado y ver hacia dónde queremos seguir caminando. La vida está llena de ciclos y etapas,

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Presencia en el camino. Caminando...

Presencia en el camino

  Diciembre de 2018. Momento de cierre y balance del año. También un año más de camino de este proyecto. El año pasado escribía por estas fechas una entrada del blog sobre el proceso de Caminando Contigo Psicoterapia. Este año, también quiero compartir contigo una entrada más personal, en la que contarte mi balance del año

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Verdades y mentiras acerca de psicólogos y psicoterapia

Verdades y mentiras sobre psicólogos y psicoterapia II

  Hoy te traigo la segunda entrega acerca de las verdades y mentiras de psicólogos y psicoterapia. ¿Has leído ya la primera parte?  Te invito a que la leas también ;). Son creencias que en muchas ocasiones poco tienen que ver con la realidad de la profesión del psicólogo.     Verdades y mentiras sobre psicólogos

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verdades y mentiras sobre psicologos y psicoterapia

Verdades y mentiras sobre psicólogos y psicoterapia I

  Hace tiempo que quería escribir sobre los mitos acerca de los psicólogos y la psicoterapia. Verdades y mentiras sobre los psicólogos, que van pasando de boca en boca. Creencias que están en el ambiente y que distorsionan y distan de lo que realmente es la profesión del psicólogo.   Verdades y mentiras sobre psicólogos

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¿para qué se dibuja en terapia?

¿Para qué se dibuja en terapia?

  Cuando uno piensa en ir al psicólogo, se suele entender que la terapia psicológica se basa en el diálogo. Y si bien es cierto, no es la única herramienta que usamos los psicólogos. Dibujos, ejercicios de respiración e imaginación, ejercicios corporales y otras dinámicas, son recursos que usamos los psicólogos en terapia. Son técnicas que

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a los que buscan

a los que buscan

  –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –   Hace unos meses que empecé con la sección de píldoras de bienestar. Tenemos una pastilla para cada dolor físico o emocional. Y cuando no la tenemos, la deseamos. Siempre digo en consulta que no hay fórmulas ni varitas mágicas. Y en lo que se refiere a lo emocional,

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¿Cuándo ir al psicólogo?

¿Cuándo ir al psicólogo?

  Hoy en día ir al psicólogo está cada vez más extendido y normalizado, aunque todavía nos queda camino por andar. La OMS ya definió en 1948 la salud como: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.  Cuándo ir al psicólogo es una

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SOS: la vuelta al trabajo después de las vacaciones

SOS: la vuelta al trabajo después de las vacaciones

    –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –     Quizás continúas de vacaciones, o a lo mejor aún no las has tenido. Puede ser también que ya hayas vuelto al trabajo. Y es que después de las vacaciones, a casi todos (me incluyo) nos cuesta en mayor o menor medida la vuelta al trabajo. Las

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Como disfrutar de las vacaciones

¿Cómo disfrutar de las vacaciones?

    –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –     Ya vamos notando el calor y todo va oliendo a vacaciones. Están a la vuelta de la esquina. Primero los pequeños de la casa, después nos toca a los mayores. Todo un año trabajando, tras el que llegan las esperadas vacaciones. Quizás estás más cansado, te

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terapia-por-Internet

Terapia por Internet, pregunta al experto

  La terapia por Internet está en auge. Al principio uno puede sorprenderse o tener dudas sobre su eficacia. Hasta donde yo he trabajado con ella, puedo decirte que funciona. Como os comenté hace unas semanas, hoy os traigo la entrevista a Paula Massa, psicóloga de psicologoparati.com y experta en terapia por Internet. Y es en parte

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No te olvides la sonrisa

¡No te olvides la sonrisa!

  – PÍLDORAS DE BIENESTAR –   No sé si también a ti te pasa, pero dos de las cosas que no me gustan de una gran ciudad son las prisas y que andamos muy serios. Parece que siempre llegamos tarde y nos movemos en muchas ocasiones olvidando la sonrisa. Ya lo decía Mafalda: “Comienza el

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necesito parar

¡Necesito parar!

  – PÍLDORAS DE BIENESTAR –     Una tarea, otra tarea, otra… vas metiendo cosas en tu día a día casi sin darte cuenta. Intentas hacer hueco para un nuevo plan, ajustando otro anterior, y así un suma y sigue. De repente surge un día en que piensas ¡necesito parar! Y es que de

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¿El psicólogo va la psicólogo?

¿El psicólogo va al psicólogo?

  La pregunta sorprende a unos. La respuesta a otros. Y sí, los psicólogos también vamos a terapia.  Si algún psicólogo está leyendo esto, seguramente le venga a la mente esas reuniones familiares o con amigos dónde alguien pregunta con cara de extrañado algo así como ¿y tú que eres psicólogo vas al psicólogo?  

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Móvil en modo off

Pongamos el móvil en modo off

    – PÍLDORAS DE BIENESTAR –   Entro en el cercanías después de un choque frontal. Era un chico que estaba mirando el móvil. Llego al andén y saco mi móvil para ver cómo va la última publicación que he hecho en facebook. Levanto la vista de mi pantalla y veo a varias personas

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¿Cómo es la primera sesión con el psicólogo?

¿Cómo es la primera sesión con el psicólogo?

    La primera sesión con el psicólogo es una experiencia que genera muchas emociones. Esperanza, expectativas puestas, susto, duda, deseo, nerviosismo, culpa… son emociones frecuentes ante esa primera sesión con el psicólogo. Quizás lleves tiempo pensando en ir a terapia o has encontrado ya un psicólogo y has concertado una primera sesión. Si alguno

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terapia online

¿Funciona la terapia online?

  Estoy frente al ordenador después de una sesión de terapia online. No sé si habrás visto en la web que ofrezco esta modalidad de terapia. Quizás te resulte extraño, o por lo menos es lo que he escuchado en algunas primeras impresiones. Te lo digo también porque las primeras veces que escuché a compañeros

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quererse a uno mismo

San Valentín. Ama al otro y QUIÉRETE A TI MISMO

  – PÍLDORAS DE BIENESTAR –   En el calendario hay cabida para todas las celebraciones. Está el día de los derechos humanos, el día de la paz, el del abuelo, el del croissant, (¡sí!, lo descubrí el otro día)… Y el 14 de febrero es el día de los enamorados o el día del

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Píldoras de bienestar

Inaugurada la sección de PÍLDORAS DE BIENESTAR

  Hace unos meses que estoy escribiendo en el blog, y me gusta. Cuando tengo un rato libre entre consultas, y si me siento inspirada y con ganas, me pongo a ello. Como habrás visto en algunas entradas hay algo que se repite: PÍLDORAS DE BIENESTAR. Son entradas que están teniendo buena acogida, que me

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¿Cuánto cuesta ir al psicólogo?

¿Cuánto cuesta ir a un psicólogo?

  Hace tiempo que quería escribir sobre este tema. Quiero aclarar dudas y poner sobre la mesa esta cuestión, en ocasiones controvertida. Las consultas de psicología oscilan actualmente en Madrid en torno a los 60 euros de media por sesión. Los tratamientos suelen ser una vez por semana durante meses. Según el motivo por el

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cumplir propósitos es posible

¡CUMPLIR PROPÓSITOS ES POSIBLE!

  – PÍLDORAS DE BIENESTAR –   Empieza un nuevo año y quizás con él los propósitos para cumplir en los siguientes 365 días. Apuntarse al gimnasio, hacer dieta, dejar de fumar… ¿te suena alguno de ellos? Suelen ser algunos de los más comunes, puestos es la lista casi de forma automática y que luego

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Artículos sobre madurescencia

Artículos sobre MADURESCENCIA

  ¿Qué es la madurescencia?   La madurescencia es la mediana edad de la vida, aproximadamente de los 45 a los 65-69 años. Es un período de inflexión y de numerosos cambios. En esta entrada del blog quiero compartir contigo los artículos que escribo para Somos Madurescentes, un movimiento social que busca dar visibilidad a este período.

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caminando contigo psicoterapia

¡Caminando Contigo Psicoterapia está de cumpleaños!

    Caminando Contigo Psicoterapia es un proyecto que sigue creciendo. Primero vino la idea y el nombre, en 2015 la página de FACEBOOK, en 2016 cambios de despacho y mi independencia profesional, después una nueva WEB y ahora el BLOG. ¡Esto sigue evolucionando! Hoy quiero contarte mi proceso.     Diciembre de 2017, estoy

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cuando no sepas qué hacer: párate y respira

Cuando no sepas qué hacer: PARÁTE Y RESPIRA

  –  PÍLDORAS DE BIENESTAR –   Vivimos en un mundo y una sociedad en los que todo va muy rápido, donde saltamos de una cosa a otra sin pararnos y casi sin darnos cuenta. Es un mundo que tiene un valor muy puesto en la acción, en el que además parece que tenemos que

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¿Qué psicólogo elegir?

¿Qué psicólogo elegir? ¿Qué diferencia hay? Despejando dudas.

  Una vez que tenemos más claro qué es la psicoterapia y para qué nos puede servir, surge la pregunta ¿qué psicólogo elegir? Si preguntamos a conocidos o buscamos en internet sobre qué psicólogo elegir, es fácil que nos surjan dudas. Psicólogo humanista, dinámico, cognitivo-conductual… ¡Vaya lío!,  ¿Qué diferencia hay? En psicoterapia existen diferentes enfoques y escuelas.

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¿qué es la psicoterapia?

¿Qué es la psicoterapia?

  Quiero estrenarme en el blog escribiendo sobre qué es la psicoterapia. Aunque hay algunas notas a lo largo de la web, quiero ordenarlas y profundizar un poco más en cómo entiendo yo la psicoterapia y mi forma de trabajar. Cada vez más gente va a terapia y la psicología está en boca de todos.

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