¿Funciona la terapia online?

Estoy frente al ordenador después de una sesión de terapia online. No sé si habrás visto en la web que ofrezco esta modalidad de terapia. Quizás te resulte extraño, o por lo menos es lo que he escuchado en algunas primeras impresiones. Te lo digo también porque las primeras veces que escuché a compañeros de profesión que hacían este tipo de terapia me pareció extraño, además de frío. Le doy mucha importancia a la calidez y al espacio, incluso físico, de la terapia. Y aquí estoy tiempo después haciendo sesiones online.

Yo que me mostraba reacia a hacer terapia online, ¿por qué he cambiado de opinión?

Para mi es fundamental el espacio físico en la terapia. Ese espacio tiene que ser acogedor y te tienes que sentir a gusto en él.  Es importante la proximidad física si necesitas una mano sobre el hombro o un abrazo. Además de que en terapia hacemos dibujos, usamos materiales de diverso tipo y hacemos dinámicas donde es importante estar físicamente. Esto era desde donde entendía la terapia. Pero ahora, es así como entiendo la terapia presencial.

Poco a poco he ido escuchando a más colegas que hacen terapia online. Una de ellas es Paula Massa, de psicologoparati. Paula es una de las personas que más me ha animado a probar, y aunque me contaba lo bien que funcionaba, no acababa de convencerme. Hasta que a uno de mis pacientes le cambiaron de destino en el trabajo, y se marchaba del país. Con cierta timidez y sin mucha seguridad se lo propuse. Para mi sorpresa, dijo que sí. Así fue como continuamos con la terapia que habíamos empezado meses atrás. Y como, poco a poco, aprendimos a hacernos a este nuevo formato, con muy buenos resultados por cierto.

A este caso le siguieron otros.

¿Funciona la terapia online?

Desde mi experiencia, y a pesar de mis reticencias iniciales, te digo que sí. Si no, no continuaría con ella. Eso sí, es una manera de hacer terapia diferente.

Particularmente no la elijo como primera opción, pero sí la tengo en cuenta y la propongo en situaciones como:

• ante un cambio de destino en el trabajo o de estudios si te vas fuera de Madrid
• por cuestiones médicas (bajas, enfermedades, imposibilidad de desplazamiento a la consulta)
• viajes frecuentes en el trabajo que impiden una buena continuidad de la terapia
• nos cuesta encontrar una hora para tener sesión
• vives en el extranjero y quieres hacer la terapia con alguien que habla tu idioma y de tu misma cultura, etc.
• o incluso que prefieras hacer la terapia online a la presencial

Si estás en alguna de estas situaciones, ¿por qué no probar? No tienes nada que perder y sí que ganar. A veces uno se sorprende (doy fe de ello). Y si no te convence, buscamos otras opciones.

Para conseguir la calidez que comentaba antes, nos ayuda el hacer la sesión en un entorno tranquilo y libre de distracciones, con tiempo antes y después de la sesión… Son recomendaciones que siempre propongo para mitigar lo que se pierde del tú a tú en el mismo espacio. Ah! y sin olvidarnos del té.

¿Qué se trabaja en la terapia online?

Lo mismo. Ansiedad, inseguridad, miedos, tristeza, apatía… (¡Incluso puede servir para trabajar situaciones y miedos in situ!).  Sólo cambia la forma en la que lo vamos a hacer.

Ahora la relación es a través de una pantalla. En un lugar tranquilo para ti. Hablaremos y habrá silencios, habrá risas y lágrimas, haremos ejercicios de lápiz y papel, técnicas de relajación y visualización, y otras dinámicas que hacemos en consulta. Echándole imaginación y adaptándonos poco a poco a este nuevo formato de terapia, te aseguro que encontraremos la manera.

He comprobado que la distancia no es un impedimento para que sigas, o empieces, una terapia. La terapia online funciona. También he comprobado que aunque no estemos en el mismo espacio físico, podemos crear un clima cálido. ¿Te animas a probar?

También puedes leer la entrevista que hice a Paula Massa, de psicólogoparati.com y experta en terapia online, donde nos resuelve dudas: Terapia por internet, pregunta al experto.

¿Nos tomamos un té online y hablamos?